10 motive pentru care nu pierdeti in greutate!

10 motive pentru care nu pierdeti in greutate!


10 motive pentru care nu pierdeti in greutate!

Va intrebati unde gresiti atunci cand doriti sa scapati de kilogramele in plus? Ce anume afecteaza dieta ta? Iata cateva raspunsuri:

1. Cu cat pierd in greutate mai repede, cu atat mai bine?
Aceasta afirmatie este total falsa. O astfel de dieta de cele mai multe ori duce la efectul yo-yo. Desi dieta da rezultate rapide, de indata ce aceasta a fost terminata corpul incepe sa ia din nou in greutate si sunteti in cautarea la o alta dieta minune.

2. Fructe pot fi consumate fara restrictii?
Acest lucru nu este in totalitate adevarat. Da, poti manca o multime de fructe, dar nu toate. Nu sunt restrictii la fructe cu un continut mic de zahar (zmeura, capsuni). Dar trebuie sa aveti grija la fructele cu un continut bogat de zahar, cum ar fi: pere, cirese, struguri, deoarece ingrasa.

3. Nu trebuie sa mananci dupa 18:00
Aceasta restrictie nu se aplica la toate persoanelea. Ar trebui sa fie respectata de catre cei care merg la culcare inainte de ora 22:00, dar cei care se pun mai tarziu la somn se pot bucura de ultima lor masa mai tarziu.

4. Suplimentele pentru pierderea in greutate ajuta la pierderea in greutate
Nu exista pastile miraculoase cu care putem slabi. Exista anumite pastile care intradevar pot stimula metabolismul. Cu toate acestea, in cazul in care credeti ca puteti pierde in greutate stand in fata televizorului, mai bine nu luati aceste pastile. Acestea pot ajuta la lupta impotriva excesului de greutate, dar nu un substitut pentru dieta si activitatea fizica.

5. Toate salatele de legume sunt dietetice?
In general salata fara sos este dietetica, dar cele care sunt cu sosuri au cele mai multe calorii. De exemplu o lingura de maioneza contine aproximativ 130 kcal, iar una de ulei 160 kcal.

6. Trebuie limitat aportul de grasimi?
In principiu, da, dar nu il putem elimina din dieta, deoarece reprezinta 20% din caloriile noastre. Unele tipuri de grasimi sunt necesare pentru buna functionare a organismului.

7. Alcoolul ajuta la arderea grasimilor?
Desi consumul de alcool pen0tru a fi mai bine, dar este mult mai rau de digerat. Mai ales daca bea seara, cand metabolismul incetineste. Alcoolul nu numai ca ajuta la arderea grasimilor, dar el ajuta si la depunerea grasimii.

8. Nucile si fructele uscate nu ingrasa
Este adevarat insa de preferat ar fi sa fie consumate prajite, dar in cantitati limitate. Avantajul fructelor uscate este ca au un continut ridicat de fibre, iar un dezavantaj este ca sunt foarte calorice. In procesul de uscare apa este evaporata si ramane concentratia de zahar.

Citeste si: Alimente care ajuta la mentinerea bronzului

9. Gustarile intre mese duc la depunerea de grasime?
Nu gustarile ci ceea ce consumati. Daca sunt chipsuri, dulciuri si snacks-uri bogate in calorii, cu siguranta ingrasa. In schimb, legume crude si fructe care nu sunt foarte dulci suprima foamea si nu se vor depune.

10. Carnea alba ingrasa?
Nu intotdeauna si nu in orice forma. Muschiul cu siguranta este mai sanatos si ingrasa mai putin decat puiul cu piele la cuptor, care este o bomba calorica.

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Etichete: