Alimente care ajuta la mentinerea bronzului

Alimente care ajuta la mentinerea bronzului


Alimente care ajuta la mentinerea bronzului

Te-ai intors din vacanta cu un bronz frumos? Aceasta dieta va ajuta sa il pastrati pe timp de iarna! Afla ce trebuie sa mananci. Secretul unui bronz frumos si durabil nu este numai meritul tipului de piele.

Un impact enorm asupra lui il au si alimentele pe care le mananci dupa ce te bronzezi. Mai jos sunt cateva componente care vor accelera bronzarea si mentinerea bronzului timp de mai multe luni dupa vacanta.

1. Alimentele cu un continut bogat in vitamina A sunt perfecte pentru persoanele care stau la plaja
Vitamina A actioneaza ca un scut de protectie impotriva imbatranirii. Intareste si imunizeaza celule impotriva efectelor nocive ale soarelui – deci, prin urmare, este un bronz sanatos! In ce alimente gasim vitamina A: lapte, oua, branza, ficat, fructe galbene si portocalii.

2. Vitamina E pentru reducerea arsurilor solare
Aceasta este o componenta importanta, mai ales in combinatie cu vitamina A. Ajuta productia de melanina in timp ce stati la soare (pigment de culoare inchisa, care confera pielii o nuanta frumoasa). Aceasta accelereaza regenerarea celulelor, reduce gradul de deteriorare si ofera elasticitate. Vitamina E gasiti in: nuci, uleiuri vegetale, varza.

3. Colagen pentru reiinoirea celulelor
Colagenul sprijina procesul de reinnoire celulara si are numeroase proprietati antioxidante. Ajuta bronzul sa se mentina frumos pe o perioada lunga de timp. De asemenea, previne arsurile si modificarile de culoare. Este prezent in suplimentele alimentare disponibile in farmacii.

4. Seleniu pentru regenerarea celulelor
Seleniul ajuta la pastrarea bronzului si participa in mod activ la regenerarea celulelor afectate de soare. Se gaseste in cantitati mari in castravetei, broccoli, varza, ceapa, usturoi, paine integrala de grau.

5. Beta-caroten pentru protectia impotriva arsurilor solare
Beta-carotenul este accelereaza bronzarea pielii. Actioneaza ca o protectie naturala impotriva arsurilor solare – previne formarea de pete pigmentare. Il intalnim in morcov, suc de morcovi, caise, spanac.

6. Licopenul pentru a reduce nivelul de radiatii solare
Licopenul este un antioxidant puternic, care reduce nivelul de radiatii nocive. Prin urmare, aceasta componenta este importanta in cazul in care stati la soare mai mult timp. Sprijina tonul pielii dupa bronzare si ii confera un aspect sanatos. Pentru a creste aportul de seleniu din organism consumati tomate, paste, piure, ketchup.

sursa foto: pinterest.com

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Etichete: