Care sunt cele 5 arme secrete, la îndemâna oricui pentru a scăpa de kilogramele în plus

Care sunt cele 5 arme secrete, la îndemâna oricui pentru a scăpa de kilogramele în plus


scapa de kilogramele in plus

Pentru a scapa de kilogramele de prisos, exista cateva mici arme secrete pe care oamenii de stiinta din SUA le numesc “fatburners”. Mai jos va prezentam cele mai importante dintre aceste substante active:

1. Vitamina C extrage grasimea prin faptul ca sustine secretia de noradrenalina, un hormon al stresului care ne ajuta sa depasim mai usor situatiile stresante, dar este responsabil si pentru transformarea in energie a unei mari parti din grasimea depozitata in corpul nostru.

Mancati cinci portii de fructe si legume reartizatepe intreaga durata a zilei si astfelveti mentine constant nivelul de vitamina C.

Cu cat fructele sunt mai acre, cu atat veti reusi sa ardeti mai multe grasimi. Sunt recomandate lamaile, grepfruturile, kiwi, coacazele, strugurii.

2. Magneziul sparge celulele adipoase prin faptul ca stimuleaza metabolismul la nivel celular. Surse importante de magneziu sunt leguminoasele si produsele din faina integrala (de exemplu, painea graham). Cei ce consuma mai mult produse din faina alba au cel mai adesea lipsa de magneziu si tocmai de aceea se ingrasa.

3. Colina intareste celulele. Daca ea lipseste, hormonii stresului nu mai ajung in cantitate suficienta la celulele adipoase. Cele mai indicate alimente care contin colina sunt produsele din soia, laptele, galbenusul de ou, leguminoasele, carnea si conopida.

4. Metionina este motorul. Acest aminoacid contine sulf, care se poate spune ca este motorul descompunerii lipidelor, deoarece participa la producerea adrenalinei, un hormone “mancator de grasimi”. Daca suteti supraponderali si va simtiti deseori obositi si apatici, trebuie sa stiti ca aveti prea putina metionina in sange. O gasiti in produsele de soia, branza, iaurt, linte, galbenus de ou, carne de pasare, peste.

5. Taurina ataca grasimile noaptea.

Taurina este un aminoacid care ajuta glanda hipofiza sa secrete hormoni de crestere care devin activi, mai ales in timpul noptii, topind depozitele de grasime. Mai mult de atat, taurina ia parte si la sinteza acidului choleric, care are un rol important in arderea grasimilor. In alimentatie, ne-o putem procura din crustacee, cum ar fi crabii sau scoicile, cat si din carne.

Un exemplu de meniu perfect, ar fi urmatorul:

Dimineata: O felie de paine graham cu o lingurita de unt cu continut redus de grasime si 30 g branza degresata, insotite de un pahar de grepfrut.

Gustare: Doua kiwi

Pranz: 100 g carne de pasare,( copta, innabusita, fripta la grill), cu putina sare si piper si, dupa gust, cateva picaturi de sos de soia. Ca garniture 200 g conopida fiarta in aburi si 2 cartofi mai mici fierti, asezonati cu patrunjel.

Gustare: 125g struguri sau un pahar de suc de lamaie proaspat stors.

Cina: Salata din 80 g creveti, 100 g salata verde, cate o jumatate de rosie si de ardei gras si 50 g mazare care poate fi si congelata cu sos din iaurt degresat, zeama de lamaie si marar, sare si piper dupa gust.

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0