Cum să dai burta jos. Cea mai bună dietă pentru abdomen plat

Cum să dai burta jos. Cea mai bună dietă pentru abdomen plat


dieta pentru abdomen plat

Care sunt cele mai bune metode de slăbit pentru a da grăsimea jos de pe burtă și a avea un abdomen plat cât mai rapid? Ce trebuie să mănânc ca să dau burta jos și să am un abdomen plat? Acestea sunt întrebări pe care și la care vei afla răspunsul citind articolul de mai jos.

Cu toții știm foarte bine că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun și este motivul pentru care trebuie să fie întotdeauna sănătoasă și nutritivă. Cea mai bună combinație pentru micul este ovăz cu semințe de chia. Aceste două ingrediente sunt sănătoase și nutritive și care îți pot da energie pentru tot restul zilei. De asemenea, cele două alimente pot ajuta să pierzi grăsimea de pe abdomen și să ai un abdomen plat într-un timp record, fără alte diete pentru slăbit burta.

Aceste ingrediente au numeroase beneficii importante pentru sănătate, după cum urmează:

Semințe de chia

Semințele de chia sunt mai bogate în calciu decât orice produs lactat. Mai mult decât atât sunt bogate în acizi omega 3 și acizi grași omega 6, nivelul de colesterol mai mic, ceea ce înseamnă că ajută la sănătatea inimii și au proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii puternice.

Au, de asemenea, proprietăți de regenerare, astfel încât sunt excelente în cazul artritei.

Ovăz

Ovăzul este bogat în potasiu, zinc, cupru, iod, fosfor, clor, magneziu, mangan, biotina, niacina, și multe altele.

Prin urmare, consumul regulat aduce diverse beneficii pentru sănătate, previne numeroase boli și crește starea generălă de sănătate. Mai mult decât atât, ovăzul reduce colesterolul rău, echilibrează nivelul de zahăr din sânge și întărește oasele și dinții.

Această cură de slăbire pentru burtă este o opțiune bună pentru a da burta jos și a avea un abdomen plat rapid.

Citește și: Cum scapi de grasimea de pe abdomen

Micul dejun cu ovăz și semințe de chia

Ingrediente dietă pentru abdomen plat:

4 linguri de semințe de chia
1 cană de ovăz
2 linguri de miere
2 lingurițe de vanilie
1 linguriță pudră de scorțișoară
1 vârf de cuțit de sare de mare
500 ml de apă

Mod de preparare:

Se amestecă scorțișoară, vanilie și apă într-un vas și se încălzește amestecul până începe să fiarbă. De îndată ce acesta începe să fiarbă se dă focul mic și se adaugă ovăz. Se fierbe timp de câteva minute și se ia de pe foc.

Se acoperă vasul și se lasă deoparte timp de cinci minute. În continuare se adaugă sare și miere și se amestecă bine.

Se toarnă amestecul într-un vas și se adaugă semințele de chia în timp ce este încă fierbinte. Dacă dorești poți îmbogăți gustul prin adăugarea unor fructe cum ar fi căpșuni, banane, cireșe, mere și așa mai departe.

Pentru a accelera procesul, pe lângă rețete de slabire pentru burtă urmează și exerciții fizice.

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Etichete: ,