Dietă cu iaurt și cartofi fierți. Slăbești rapid, fără eforturi

Dietă cu iaurt și cartofi fierți. Slăbești rapid, fără eforturi


dieta cu iaurt si cartofi fierti

Dieta cu iaurt și cartofi fierți este foarte simplă și rapidă atunci când îți dorești cu ardoare să dai jos cât mai repede kilogramele în plus. Această cură de slăbire cu iaurt și cartofi nu este recomandată să fie ținută pe o perioadă mai mare de trei zile într-o săptămână.

Deși multe femei cred că trebuie să evite iaurtul și cartofii atunci când țin diete de slăbit pe motiv că îngrașă, adevărul se află undeva la mijloc. Cartofii pot fi consumați oricând în timpul dietei, dar să nu fie în combinație cu carne, iar dacă alegi să îi prăjești, alege untură sau ulei de cocos.

Pe lângă faptul că sunt o alegere bună atunci când dorim să ținem o dietă rapidă, oferind senzația de sațietate, cartofii ajută la detoxificarea organismului, stimulează activitatea rinichilor și au efect diuretic datorită conținutului de potasiu.

În schimb, iaurtul asigură o mare parte din necesarul zilnic de calciu, dar trebuie să alegi doar iaurt natural, bio, fară conținut de aditivi, zahăr, conservanți, coloranți sau grăsimi. Iaurtul grecesc este cel mai folosit iaurt în diete.

Cum se ține dieta cu iaurt și cartofi fierți

Dacă vrei să slăbești în trei zile până la trei kilograme cu dieta cu iaurt si și cartofi fierți, nu trebuie să te înfometezi sau să faci exerciții fizice, ci să te limitezi doar la trei lucruri pe care le poți consuma: iaurt, cartofi și apă.

Dieta are efect mai rapid atunci când cartofii sunt mâncați fie fierți, fie copți în cuptor, iar iaurtul nu conține grăsime.

Mic dejun

Un pahar mic de iaurt grecesc slab, cu câțiva fulgi de ovăz. Se mai pot adăuga fructe, stafide sau banane. De asemenea, poți să mănânci și o felie de brânză degresată dar să nu fie prea sărată.

Prânz

Pentru masa de prânz poți opta pentru un cartof fiert sau copt la cuptor și un pahar mic de iaurt slab.

Cină

De asemenea, la cină mănâncă un cartof mare fiert sau copt în cuptor (în cazul în care nu găsești cartofi mari, poți lua doi mai mici) și 1-2 felii de brânză degresată.

Dacă între mese simți nevoia de o gustare, alege fructele de pădure sau merele.

De asemenea, când ții dieta cu iaurt și cartofi fierți trebuie să bei cel puți doi litri de apă pe zi sau poți să înlocuiești apa cu sucuri de fructe și legume proaspete sau ceaiuri fără zahăr.

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Etichete: