Dietă cu portocale şi ouă. Slăbești 15 kg în doar 15 zile

Dietă cu portocale şi ouă. Slăbești 15 kg în doar 15 zile


dieta cu portocale si oua

Dieta cu portocale şi ouă este destinată pentru persoanele obeze, cele care au probleme digestive sau cele care au o piele ce prezintă impurităţi la nivelul tegumentului.

S-a dovedit că această dietă cu citrice şi ouă curăţă impurităţile de la nivelul pielii, reduce absorbția de grăsime într-un mod natural şi dă un aspect plăcut pielii.

Dieta cu portocale şi ouă este destul de restrictivă. Înainte de a începe această dietă cu citrice este bine să consulţi şi un medic nutriţionist. Este foarte important dacă alegi această dietă să îţi stabileşti obiective realiste.

De obicei dietele cele mai restrictive recomandă pierderea unui kilogram pe zi.

Pe măsură ce aportul de carbohidrați scade şi odată cu scăderea masei musculare este necesară o activitate fizică. Acesta poate fi o alergare uşoară, ciclism, înnot sau pur și simplu mers.

Cu toate acestea, în cazul în care nu ai prea mult exces de greutate, poți să recurgi la o altă dietă mai ușoară.

Meniu dietă cu portocale și ouă

LUNI

Mic dejun: 1 portocală (sau într-o măsură similară pere, piersici, pepene verde, pepene galben, dar niciun fel de banane), pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr
Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, 1 pahar de lapte bătut sau iaurt
Cina: 2 roșii, 2 oua fierte, 1,2 kg de salată verde sau de castraveți, doi biscuiți

MARŢI

Mic dejun: 1 portocală, 2 felii de pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahar
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 pahar lapte acru, pâine prăjită (2 felii)
Cina: 125 g de carne de vită, 1 roșie, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de ceai sau cafea

Citește și: Dieta cu oua fierte. Slabesti 5-8 kilograme in 2 saptamani

MIERCURI

Mic dejun: 1 portocală, 2 felii de pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr
Pranz: 1 portocala, 1 ou fiert, 1 pahar lapte acru, salata verde
Cina: 125 g de carne de vită, 1 portocală, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea sau ceai

JOI

Mic dejun: 1 portocală, 2 felii de pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.
Pranz: 125 g de brânză din lapte de vacă proaspăt, 1 rosie, 1 felie de pâine prăjită
Cina: 125 g de carne tocată, 2 roșii, 1 măr, 1 felie de pâine prăjită

VINERI

Mic dejun: 1 portocală, 2 felii de pâine prăjită, o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr.
Pranz: 200 g de carne fiartă sau pește, 1 roșie, 1 felie de pâine prăjită
Cina: 500 g de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi etc), 1 ou, 1 tomate.

Pentru week-end poți mânca normal.

Sfaturi pentru dieta cu portocale și ouă

• Carnea și legumele fierte pot condimentate
• Nu consuma alcool
• Alimentele pot fi consumate calde sau reci.
• După cinci zile, vei pierde 2,5 – 5 kg.
* După cinci zile de repaus, fără dietă, mănâncă în mod normal, dar cu moderație. Două zile mai târziu repetă dieta de 3 ori timp de 5 zile; un total de 15 zile.
• În 15 zile, dacă scădem zile fără dietă, poți pierde până la 15 kg, nu vei lua înapoi kilogramele pierdute dacă vei mânca în mod normal.

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Etichete: ,