Dietă cu salată de castraveți. Slăbești rapid 7 kg în 14 zile

Dietă cu salată de castraveți. Slăbești rapid 7 kg în 14 zile


dieta cu salata de castraveti

Această cură de slăbire rapidă se bazează pe salata de castraveți pe care o poți consuma de câte ori vrei și simți că îți este foame. Este ideală pentru persoanele care doresc să slăbească fără să se gândească la ceea ce au de gând să mănânce în timpul dietei, deoarece planul pe care îl are dieta cu castraveți este foarte simplu.

În afară de castraveți există și alte câteva ingrediente care sunt incluse în dieta și poți să slăbești rapid aproximativ 7 kg în 14 zile, fără prea mari eforturi.

Sunt persoane care susțin că dieta cu castraveți este una dintre cele mai rapide diete, iar rezultate pot fi uimitoare dacă în timp ce este ținută nivelul de activitate fizică crește.

Așa cum am menționat deja, dieta se bazează pe salata de castraveți, fiind extreme de benefică, așa că nu trebuie să îți faci griji că organismului îi va lipsi ceva în timpul acestei perioade.

Alte ingrediente le poți mânca în timpul zilei sunt:

– 2 oua fierte, 150 g de ton fără ulei sau 150 g piept de pui

– 2 cartofi mari, fierți sau 3 felii de pâine integrală

– 500 g de fructe ecologice

Când vine vorba de lichide, poți să bei apă plată, ceai și chiar cafea, desigur, fără zahăr. Băuturile răcoritoare, alcoolul și bomboanelr sunt strict interzise.

Ca o gustare poțo mânca nelimitat salată de castraveți sau poți bea shake de castravete. Așa că, ori de câte ori te îți este foame apelează la unul dintre aceste lucruri.

Exemplu de meniu pentru dieta cu salată de castraveți:

Mic dejun: 2 oua fierte tare + un castron de salată de castraveți

Gustare: 5 prune, un măr mare, piersici sau orice alt fruct de sezon (să nu depășească 200 g)

Masa de prânz: pâine integrală + un castron de salată de castraveți

Gustare: shake de castraveți

Cina: Fructe la alegere, până la 300 g

Cum să faci salata de castraveți pentru dietă:

Poți să pregătești rapid salata de castraveți. Tot ce îți trebuie sunt 400 g de castravete, 0,2 L de iaurt și poți adăuga și usturoi dacă dorești.

Mod de preparare:

Curăță și taie felii mici castravetele. Presară cu sare și adaugă iaurt. După preferințe presară usturoi.

Shake de castravete pentru dietă

Spală castravetele și pune-l în blender (nu-l curăța de coajă). Adaugă puțin spanac și un măr verde. Dacă dorești mai poți pune ghimbir proaspăt, nuci sau migdale peste. Bea-l în timp ce este în stare proaspătă, deoarece dacă mai stă își pierde din nutrienți. Acesta va furniza corpului vitamine și minerale, în special vitaminele A si K. De asemenea, este bogat în fibre, magneziu, fier, vitaminele C, E și B, precum și calciu și potasiu.

Chiar dacă aceasta este o dietă simplă și rapidă cu salată de castraveți, trebuie să acorzi o atenție deosebită la calitatea ingredientelor. Încearcă să folosești fructe și legume proaspete și organice.

Activitatea fizică este importantă în timp ce urmezi orice dietă, așa că o jumătate de oră de mers pe jos te ajută să pierzi în greutate chiar mai mult.

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Etichete: