Reţetă de smoothie din 3 ingrediente! Previne durerile articulare la nivelul genunchilor

Reţetă de smoothie din 3 ingrediente! Previne durerile articulare la nivelul genunchilor


Reteta de smoothie. Previne durerile de genunchi

Genunchii reprezintă o parte importantă a structurii noastre fizice și scheletice. Aceştia susțin corpul nostru și ne ajută la deplasare. Durerile de genunchi sunt cauzate de o serie de motive. De exemplu, unul dintre motivele pentru care simţim dureri la nivelul genunchilor poate fi încălţămintea pe care o purtăm.

În cazul în care îţi place să mergi pe jos, de multe ori în papuci flip-flops, tendoanele se pot inflama. Prin urmare, va trebui faci repaus sau stretching. Nu da vina pe vreme sau faptul că ai mers foarte mult, cauza sunt papucii tăi flip-flops. Uneori durerea poate fi atât de mare încât se poate resimţi până la nivelul şoldurilor.

Mersul pe jos în picioarele goale este cea mai bună alternativă, în comparaţie cu mersul pe jos în papuci flip-flops.

Durerile de articulaţii apare mai frecvent la persoanele obeze. Este modul în care corpul nostru răspunde la excesul de greutate, avetizându-ne că ceva nu este în regulă cu organismul.

În plus, există unele leziunile care necesita tratamente speciale şi chiar intervenţii chirurgicale. Mai jos găsiţi o reţetă naturală care te va ajuta la prevenirea durerii bruşte și severe la genunchi.

Fiecare dintre ingredientele de care ai nevoie are proprietăţi anti-inflamatorii puternice, care sunt uimitoare pentru ligamente şi tendoane.

Ele sunt bogate în magneziu, vitamina C, siliciu și bromelaină. Această băutură gustoasă îţi oferă toată energia și puterea de care ai nevoie pentru a „supraviețui” pe tot parcursul zilei.

Mai mult decât atât, acest smoothie conține fructele tale preferate!

Ingrediente:

1 cană cu apă (250 ml)

1 cană fulgi de ovăz

2 bucăți de ananas

40 g miere

40 g migdale zdrobite

7 g pudră de scorțișoară

1 cană de suc de portocale proaspăt

Mod de preparare:

Se fierb fulgii de ovăz pentru câteva minute. Se adaugă cana de suc proaspăt de portocale. Se pune mierea, migdalele, bucăţile de ananas şi scorţişoara.

Apoi, adăugați amestecul de fulgi de ovăz în blender și lăsaţi până când toate ingredientele sunt bine combinate. Se pot pune şi câteva cuburi de gheață pentru un gust mai proaspăt și a scăpa durerea de la nivelul genunchilor.

De asemenea, poți amesteca toate ingredientele împreună, dar fulgii de ovăz fierţi vor da o consistență mai bună.

Articole asemanatoare:

Distribuie si prietenilor tai:Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0
Etichete: ,